Calculadora de presión de oclusión para BFR
La presión de oclusión (LOP) de cada paciente en segundos, en brazo y pierna, y la presión objetivo para entrenar con restricción de flujo.
Leer la guía →Probar gratisHerramientas para tu consulta.
Las que usamos en la Formación R3, listas para aplicar con tus pacientes. Pruébalas aquí mismo: para ver el resultado y llevártelas, solo te pedimos tus datos.
Selector de HIIT
Del cribado cardiovascular al formato, el modelo de programación, el test y la prescripción orientativa: qué HIIT elegir según lo que pide la actividad del paciente y lo que tolera hoy.
Leer la guía →Probar gratisModelos de programación
Lineal, inversa, ondulante semanal u ondulante diaria, con un caso de LCA de R1 a R3: de dónde partir, qué criterio alcanzar, qué modelo usar, el plan de 8 semanas y cuándo aumentar la dosis.
Leer la guía →Probar gratisContinuum de salto: qué salto toca ahora
Tres datos de tu paciente y sabrás en qué punto de la progresión de saltos está, cuál es el siguiente y qué necesita para empezarlo, hasta volver a correr.
Leer la guía →Probar gratisÍndice de estrés del bloque
Marca con qué RIR terminó cada serie y verás cuánto esfuerzo acumula un bloque de fuerza, cómo cambia semana a semana y cómo crecería con cada progresión.
Leer la guía →Probar gratisVuelta a la carrera: ¿puede empezar a correr?
Lo que valoramos en consulta antes del primer trote: síntomas, movilidad, fuerza e impacto. Sabrás si tu paciente puede empezar a correr y qué le falta, más allá del plazo de curación.
Leer la guía →Probar gratisCalculadora de pliometría
La carga externa de una sesión de pliometría: el volumen ponderado de cada ejercicio, cómo queda frente a la dosis tolerada del paciente y cómo evolucionaría con distintas formas de subir.
Leer la guía →Probar gratisRadar de criterios de fase
Pon en cada eje un criterio de la fase y dónde está hoy tu paciente: el radar te enseña a qué distancia está de cada criterio, cuántos cumple y cuál le queda más lejos.
Leer la guía →Probar gratisAccede a todos los recursos
Se abren al momento y te los enviamos también a tu email.